文／數位教練 蔡正信
我經常在教學生或企業同仁使用筆記工具、管理雲端資料時，提到一個概念：「你的大腦不是用來儲存資訊的，而是用來創造連結的。」這句話，其實背後有非常深的神經科學根據，而它的核心，就藏在我們大腦深處的一個結構——海馬迴。
這幾天，我重新複習了著名的神經科學案例 H.M. 的故事（他是史上最著名的大腦病患之一），也思考：我們在數位學習、知識管理，甚至數位轉型的過程中，是不是常常忽略了**「記憶如何形成」**這件事的本質？
📍海馬迴不是倉庫，是一座「資料轉運站」
海馬迴（Hippocampus），位在我們大腦兩側的內部，看起來像一條小小的海馬，但功能卻巨大。你可以把它想像成大腦裡的「記憶轉運中心」——資訊進來後，會先暫存在這裡，如果你有刻意練習、重複複習，它就會被送往其他腦區轉為長期記憶。
這其實和我教學生用 Evernote、Heptabase 或 Roam Research 做筆記一模一樣。我常說：
「資訊不是你抄了就記得，而是你加工了才會留下。」
這也是為什麼，我會推崇「寫卡片、非文章」、「讓分類自然長出來」這類筆記策略——因為只有當你重新詮釋、加工資訊的時候，海馬迴才會願意幫你存下來。
🧠 H.M. 的啟示：失去海馬迴，人生就不再前進
H.M. 的故事讓我深受震撼。他的雙側海馬迴被切除後，無法再建立任何新的記憶。對他來說，每一天都像重開機，永遠停留在手術那年。
這讓我想到現在許多數位轉型卡關的企業或個人，也像是「記憶不能前進的大腦」：每天都學新工具、上新課程，但卻無法內化為自己的方法。根本原因是——沒有經過「轉運、重組、實作」的過程。
學習，是需要海馬迴的；而數位轉型，也是。
🔁 學習，就像為大腦裝一套自動同步的系統
在數位教學裡，我常用「自動備份」、「雲端同步」這些概念來比喻知識管理的流程。但如果你問我什麼才是真正關鍵的轉折點？我會說，是你有沒有為自己的大腦建立一個「能加工的學習節奏」。
不只是存，而是轉化。
不只是抄，而是思考。
不只是用工具，而是讓工具服務你真正的學習流程。
🌱 收尾：讓海馬迴活起來，就是讓人生持續成長
作為一位數位教練，我不只教工具，更關心人的心智。海馬迴教我們一件事：記憶不是靜態的東西，而是一種動態過程，它需要好奇、需要練習、需要情境，也需要你願意多走一段，把短期資訊轉成長期能力的路。
所以，我常提醒學生：
「別急著儲存檔案，先問自己學到了什麼。」
願我們都能活出一種主動加工的學習節奏，讓大腦變成真正的數位轉化器。因為當海馬迴在運作，你就不是在記住事情，而是在建構未來的自己。
如需延伸閱讀，我推薦幾個實用筆記與記憶技巧的關鍵詞：
✅「間隔重複」：用 Anki 類工具練記憶
✅「卡片式筆記」：如 flomo、Heptabase 搭配 GPT 分類
✅「語意轉譯」：用 AI 解釋給自己聽，變成自己的話
學會尊重大腦的運作邏輯，我們才有可能真正擁有屬於自己的知識資產與持續進化的力量。
——蔡教練 敬上 🧠✨
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