說明：
今天是週六，本來希望能晚點起床休息一下，結果小悠悠八點就醒了。他記得今天有《奧米加奧特曼》日本的直播，還提醒我們這是週六。我們說服他先別急著看直播，改成九點再看回播，他也就乖乖地等到時間到了才叫我起床，一起開電視看。不過回播似乎還沒那麼快出來，他只好先看了以前看過好幾次的第三集重播，依舊看得津津有味。
早餐我們換了一個新組合，沒有用奇亞籽，而是牛奶加芝麻和藍莓。吃完之後，我花時間測試 ChatGPT 電腦版的錄音模式。以前 Plus 版沒有這個功能，現在終於開放了。我試著讓它錄一段超過十分鐘的 YouTube 影片，發現它能成功錄下來並整理成摘要式的重點，而不是整段逐字稿，這讓我想到可以用它來簡化自己的講稿。我也錄了一段關於「2-2-1 備份法」的口述，效果不錯，就把整理結果貼進 Heptabase 裡，未來可以進一步交給不同的大語言模型（OpenAI、Claude、Google）做延伸分析。
十點半左右，我帶小悠悠去上游泳課。今天換了新的教練，這位教練教學比較進階，開始教他仰式。我明顯感受到小悠悠壓力變大，臉有點僵，甚至接近快哭。我後來鼓勵他說他做得很好，另外一位胖胖的教練也稱讚他，說今天表現得很棒。這對他應該有鼓舞作用。
中午和老婆會合一起吃飯，她早早就到餐廳幫我們佔了靠窗的位置，也點好了菜。我兒子一邊玩智高，一邊吃午餐，雖然吃得不多，但還是勉強吃了一些。接著我們去全家買了點東西就回家，本來想去天母圖書館還書，不過小悠悠說他想宅在家，老婆說可能他真的不想動，最後就沒出門。
到了傍晚，我們訂了之前吃過且印象不錯的火鍋店。出門前，小悠悠的第一顆乳牙在吃冰時掉下來，真是一個值得紀念的時刻！我們騎滑板車去附近小學，小悠悠還跑了兩圈，這次他的跑步姿勢比以前好很多，手擺動自然，我和老婆都注意到了這點。
火鍋店晚餐氣氛很好，我們點了兩份主餐還送了一盤肉，還利用打卡活動換到大白蝦買一送一，吃得超飽又划算。回家後我幫兒子洗澡，再用防水藍芽喇叭泡湯聽音樂放鬆。睡前，我一樣用 ChatGPT 小 C 講兩個故事給兒子聽，不過今天他不是很專心，而且字幕是簡體字，我花了一些時間才改回繁體。
晚上接近 12 點時，我老婆叫我起來，我開始整理東西，並看 YouTube 上關於 macOS 26 Tahoe 的升級影片。這次是公開預覽版本，看到影片裡的操作穩定，我終於決定升級。升級完目前還算順利，沒出現重大問題，持續觀察中。最後，我來寫下今天的日記，準備休息了。
感謝的事：
1.小悠悠懂事地讓我們多睡一下，並按時觀看自己喜歡的影片。
2.ChatGPT 新功能與 Heptabase 的搭配，為我省下許多摘要與整理時間。
3.小悠悠第一次掉牙，感謝這個成長的里程碑。
4.今天火鍋店的用餐體驗物超所值，享受美食與親情的同時又省了一筆。
值得記下來的經驗：
1.ChatGPT 電腦版錄音模式已開放 Plus 使用者，可長時間錄製影片重點。
2.小孩面對進階教學壓力的情緒觀察與處理是育兒重要議題。
3.Heptabase 作為 AI 整合平台已能支援多模型，適合教案製作與複雜任務分析。
4.用戶升級 macOS 系統應等公開版本並確認穩定性再行動。
5.小朋友第一次掉牙是一個儀式感，值得紀錄與慶祝。
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