說明：
今天是個放鬆又充實的星期日，身體經歷前兩天活動的疲憊，自然而然讓我賴床到九點半左右才起來。兒子早早醒來，一個人玩到接近九點半才來叫我。他現在已經會看時間了，這點讓我很欣慰。
起床後幫他蒸包子當早餐，接著我們到全家便利商店補一些生活用品，像是牛奶、垃圾袋等。回到家後繼續吃早餐並陪他玩，最近他特別迷上奧特曼和智高積木，可以拼出各種變身器與機器人，玩得有模有樣，我也樂在其中地陪玩。我們還一起看了本繪本，享受著這種平靜又親密的時光。
上午也抽空看了一支影片，是關於矽谷在用的 AI Prompt 技巧，啟發很多。中午老婆訂了午餐，我們三人在家共度午餐時光後各自休息。下午天氣轉好，我提議帶兒子去滑滑板車，也順路陪老婆去藥局補貨。四點半左右出發，全家人一起散步、買東西，這樣的週末午後很有生活感。
晚餐原本想吃火鍋，結果餐廳沒開，只好轉而在家吃。吃完飯後，我利用空檔整理上週的每週檢視，透過 ChatGPT 把所有紀錄與反思條列下來，記錄到 Heptabase 系統中，包括：上週的好事、困難與經驗學習，還延伸出可以用在數位教學上的實務素材，這是今天很重要的一個產出。
晚上上網看到 Veo3 的影片，順便複習之前獲得的教育版帳號（免費使用 18 個月）。看完教學後馬上實作，成功生成三支很棒的影片，也立刻分享到我們 AAA 的群組中，提供夥伴參考。
感謝的事：
1.感謝今天能有一整天的親子與家人時光，無壓也無事打擾。
2.感謝有 ChatGPT 協助我將反思轉成清楚的筆記與知識結構。
3.感謝 Veo3 教學資源與教育帳號，讓我快速掌握並實踐應用。
4.感謝 AAA 夥伴願意一起探索新工具，也讓我有回饋的出口。
值得記下來的經驗：
1.每週檢視轉化為教學素材，建立內容生產節奏。
2.學生排課需提早數天確認與主動提醒，避免落空。
3.教育資源如 Veo3 的應用，應積極探索其教學價值。
4.家庭日的安排若善用空檔，也能成為高品質的產出時段。
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