備份：
打開「系統偏好設定」，找到「TimeMachine」
蘋果電腦的作業系統的備份就是TimeMachine，只要養成習慣，每次使用電腦的時候，把外接硬碟插上去，TimeMachine就會自動差異化備份
還原：
新電腦要更新到最新作業系統，打開Finder視窗，點左邊側邊欄的「應用程式」，點兩下「工具」找到「系統移轉輔助程式」
原來的系統資料越多，還原的時間就會越久，請耐心等待
我是一位專精於數位轉型與AI應用的教練，致力於協助中高齡族群與企業主有效運用科技工具提升生產力。
蔡教練聯繫方式：https://rdcoach.pse.is/62uqz2
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群英企業管理顧問股份有限公司
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跨代際溝通 × AI賦能教學：
結合AI應用、數位工具教學與熟齡學習經驗，專注於中高齡與中小企業的數位轉型輔導，擅長從0到1建構數位素養。
實戰導向 × 客製培訓：
15年數位教學經驗，服務鴻海、1111人力銀行、台南大學、瓦城集團等，設計實用導向的教學模組，強調易學、可複製。
工具整合 × 工作流設計：
善用Evernote、Heptabase、Telegram等多款工具，打造AI第二大腦與一元筆記系統，協助學員從資訊收集到知識轉化。
行動導向 × 教學有感：
500+場講座與工作坊，專注學員實作與成果回報，推動「數位生活力」與「AI生活實驗室」教學風格。
預見未來 × 實踐智慧：
關注生成式AI與數位倫理發展，推動AI工具於科研、商業、教育場域的實作應用，擘劃AI助理與智慧工作未來藍圖。
說明： 今天是個放鬆又充實的星期日，身體經歷前兩天
說明： 下午我準備參加 BNI 長榮分會 19 歲
說明： 今天原本預計五點二十起床，六點出門參加 B
說明： 今天是個從深度學習與生活細節並行展開的一天