說明：
今天原本要帶兒子去游泳，但因為腳受傷怕碰水會痛，只好臨時請假，在家度過一整天的慢節奏週六。
早上進入「半休息模式」：一邊優化龍蝦 AI 系統，完成 Telegram → Facebook 的自動同步流程；一邊玩魔術方塊，發現自己還停留在「照步驟解」而不是「理解結構」。
下午陪兒子踢球，整理明天回高雄過年的行李。晚上輪流陪睡、泡澡、寫日記，準備明天 07:00 起床。
有些日子不衝刺，只打磨系統與生活節奏，也是一種前進。
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我是一位專精於數位轉型與AI應用的教練，致力於協助中高齡族群與企業主有效運用科技工具提升生產力。
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群英企業管理顧問股份有限公司
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跨代際溝通 × AI賦能教學：
結合AI應用、數位工具教學與熟齡學習經驗，專注於中高齡與中小企業的數位轉型輔導，擅長從0到1建構數位素養。
實戰導向 × 客製培訓：
15年數位教學經驗，服務鴻海、1111人力銀行、台南大學、瓦城集團等，設計實用導向的教學模組，強調易學、可複製。
工具整合 × 工作流設計：
善用Evernote、Heptabase、Telegram等多款工具，打造AI第二大腦與一元筆記系統，協助學員從資訊收集到知識轉化。
行動導向 × 教學有感：
500+場講座與工作坊，專注學員實作與成果回報，推動「數位生活力」與「AI生活實驗室」教學風格。
預見未來 × 實踐智慧：
關注生成式AI與數位倫理發展，推動AI工具於科研、商業、教育場域的實作應用，擘劃AI助理與智慧工作未來藍圖。
說明： 星期五，一天三個主軸：系統、教學、陪伴。
文 / 漫遊數位 蔡教練 前 Google 台灣董
說明： 今天的節奏很完整。 早上建立「日記 → 本
說明： 今天清晨 05:00 起床，一整天被「三千