說明：
十點半帶兒子去上游泳課。今天進階班的小朋友特別多，教練帶著他們練習自由式滑水，我在旁邊看書放鬆。十一點五十分下課後，我幫他沖澡、吹頭髮，然後回家吃老婆預訂好的早午餐。吃完午餐就準備出門教課，搭公車、坐捷運，再騎 UBike 到學生家裡。
下午的課主要協助學生解決 Filmora 剪接問題。我教他如何另存專案、理解軌道 (layer) 的概念，並實作疊加影片、調整音樂淡入淡出、字卡設計與過場效果。最後教他整理素材與匯出檔案。這堂課他學得很滿，也讓我感受到重新掌握工具帶來的成就感。
下課後，我在附近安靜的角落用 AI 錄音卡記錄今天的教學心得。接著找 UBike 騎到捷運站，再轉乘公車回家。途中幫老婆領包裹，回家後全家一起吃晚餐。今天剛好是金鐘 60 戲劇類頒獎典禮，我邊看典禮邊陪兒子。吃飯時他一直玩，我就用倒數計時法：玩三分鐘、吃三分鐘，反覆交替。結果出奇有效，飯也吃得開心，之後還吃了豆花當甜點。
感謝的事：
-感謝家人配合我的教學行程，讓一天節奏順暢。
-感謝兒子願意配合倒數遊戲，吃飯不再拉扯。
-感謝學生信任，讓我能把教學變成實踐練習場。
-感謝科技帶來便利，讓學習與創作都更輕鬆。
值得記下來的經驗：
-Canva 與 ChatGPT 聯動的教學應用，可納入未來數位管理課程。
-倒數計時法在親子互動中的行為管理實驗值得延伸觀察。
-AI 錄音卡作為行動反思工具，能成為日常的快速筆記法。
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