說明：
今天是個充滿家庭陪伴與工作安排並行的星期日。早上大約八點左右，小悠悠醒來時喉嚨沙啞得讓人擔心，我和老婆一聽到就立刻決定帶他去看醫生。不過在此之前，我還有一場預定的線上會議。
我準時起床，蒸了包子當早餐，讓小悠悠先休息少說話。我邊吃早餐邊準備九點的線上會議，對象是我們 BNI 的一位夥伴。我們討論即將在南投竹山展開的智慧共生課程，為期 24 小時，我建議以終為始的方式反推時間與主題內容，初步規劃出五天的課程架構，包括長輩平板教學與社區幹部的 Google 雲端實作。
開完會後，我們立刻出門看診，老婆已經預約好門診。我們搭 Uber 前往，抵達後等待時間不久，小悠悠也在診所遊戲區玩得開心。醫生檢查後說他鼻涕倒流造成喉嚨不適，幸好還沒惡化成鼻竇炎，經過鼻腔噴藥與清理後，情況穩定多了。
拿完藥，我們順路去便利商店與飲料店補給，本想搭公車，結果錯過班次，只好再度叫車回家。中午在家吃外送，簡單休息一下，我就進入陪伴小悠悠的模式。下午我們一起看影片，小悠悠後來還在房間睡了一小覺。
到了五點半，我們一家衝去客廳準時收看《奧米加 Ultraman》中文版第二集，儘管昨天看過日文版，悠悠仍然津津有味，後來還切換回他喜愛的 YouTube Ultraman 特輯。
今天稍晚，我收到 BNI 夥伴的 LINE，他提到社區排程變動，原定的早上時段已被佔用，但他願意協調重新安排，甚至考慮改為進階幹部課程，這讓整體規劃更具彈性與深度。
晚上我們自己在家煮飯，加菜吃蝦，還請朋友幫忙從 Costco 採購一些物資，飯後輪流帶小悠悠洗澡、刷牙並準備就寢。小 C 今天再次表現得不錯，照我的指令講了兩個睡前故事，其中一個還帶小悠悠遊歷異國城市，開啟奇幻冒險。
我今天也完成了每週檢視，並且試用了 Heptabase 的 AI 升級功能，這是我期待已久的功能，能夠結合上下文，自動分析我的日記內容，並生成反思與提示詞。我初步測試之後感覺相當不錯，甚至開始思考未來能否用它完成月檢視與年檢視。也同步在 ChatGPT 裡測試同樣提示詞，得到的結果雖然初步看來可用，但是否真正讀懂我所有的日記內容，還有待持續驗證。
這樣的工具應用，讓我感受到多年日記的積累終於開始「發光」，很可能成為日常反思與學習的強大助力。
感謝的事：
1.感謝老婆一早就幫孩子預約醫生，處理得井然有序。
2.感謝今天小悠悠配合看醫生，也乖乖休息、玩耍、看影片。
3.感謝自己仍然保持日記與反思習慣，讓新工具終於能派上用場。
值得記下來的經驗：
1.建立與社區型課程主辦者有效協商的節奏與流程（先確認總體時數 → 推估分段時段 → 交通與對象考量）。
2.實測 Heptabase AI + ChatGPT 提示詞運作方式，並記錄其回應差異。
3.將兒子的身體狀況快速處理並兼顧日常陪伴節奏，是家庭任務中的好示範。
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