說明：
今天是星期三，一天充滿活動和新經驗的日子。我早上五點半起來，幸好一些前一晚已準備好的物品讓我不至於手忙腳亂，快速換裝後便準備好早餐和物品，搭 Uber 順利抵達民權晶宴會館，參加 BNI 長榮分會例會。獨自一人先把會場的電腦設備設置好，並迎來一位新夥伴加入宣示，同時見證了益堯哥的續約及雪柔與文宏的主題簡報。例會結束後，我負責更新下週所需資料，確保夥伴們能看到最新資訊。
例會後，我接受湘祺姐的邀約，拜訪她的一位客戶。淑華哥開車載我們前往桃園龜山，參觀了信華氣體工廠，了解了氣體生產的流程與設備。隨後，董事長帶我們去參觀他的隱山休閒農場，農場的計畫耗費兩年終於通過審核，即將開放營運。雖然這次並沒有與董事長進一步交流合作，但透過這次的參訪我了解到不同產業的運作方式，也覺得湘祺姐的努力確實很值得開心。
接下來，我繼續處理公司內部的設備問題，協助心怡設定 PDF 檔案的預設軟體為 PDFGear，並嘗試解決魏經理的電腦和網路問題。魏經理的電腦速度慢且網路不穩，加上印表機的連線問題，使得維修過程頗具挑戰。下午陳老師也交代我協助申請虛擬貨幣帳戶，我與心怡一起準備所需文件，逐步完成審核所需資料。
回顧過去幾週，因為家庭原因我缺席了一些例行事務，但今天趁機補足了 NAS 設備的網路連接，並在葉大師的協助下完成 Wi-Fi 設定。傍晚時分，我搭上魏經理的車返回台北，因塞車關係略晚抵達南港捷運站。
晚餐後，我參加了詠春拳體驗課，昶瑞師傅以生動的方式介紹詠春拳的歷史、理論和基本技巧。這堂課讓我深刻體會到「放鬆」的重要性，並決定正式加入詠春拳的訓練行列，把它作為固定運動項目來改善自己的健康。回家後，我與老婆分享了今日的收穫，最終也得到她的支持，於是便決定向昶瑞師傅報名正式課程。
今日，除了生活上的種種安排，我也關注了國際大事——美國總統大選，川普再次當選。
感謝的事：
1.感謝前晚的準備讓今天早晨順利出門。
2.感謝湘祺姐的介紹，讓我認識了新客戶並學習到不同產業的知識。
3.感謝昶瑞師傅的指導，讓我接觸到詠春拳的精髓。
4.感謝老婆的支持，讓我無後顧之憂地投入健康管理。
值得記下來的經驗：
1.優先準備能夠幫助我們更順利地開展一整天的安排。
2.參訪不同產業並交流經驗，拓展自己的知識面。
3.持之以恆地鍛鍊，將放鬆和運動作為健康生活的一部分，並重視身體信號來做出改善。
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