說明：
今天早上六點四十起床，昨晚做了一個從未嘗試過的事──把 iPhone 放在工作間，不帶進房間睡覺。因為前幾天買了一個鬧鐘，取代手機的鬧鐘功能。雖然手機還是響，但至少不在床邊，算是新的嘗試。起床後看了一部教學影片，介紹如何用 OpenAI Codex 與 Whisper.cpp 製作 YouTube 影片字幕的 SRT 檔案。
早餐是老婆幫忙叫的，七點多她起床後一起吃，七點半兒子也自動醒來，很棒。我們送兒子去學校後，順路去全家買東西領包裹，再回家休息。因為課程連續幾個月都很滿，今天的空檔我就刻意讓自己放鬆，不安排太多事情，主要是看影片和電子書。
中午搭捷運去石牌跟老婆會合，在百八魚場吃午餐。久違的實體用餐，果然比 UberEats 的體驗好太多，不論是魚的種類還是份量。吃得很愉快。之後她搭公車回家，我則轉捷運去學生家。
下午課程先聊到 iPhone 17 系列與 iPhone Air，也幫學生討論 NotebookLM 與 ChatGPT 如何協助他小孩複習功課。繁體中文直式、加上注音的題目辨識確實有難度，目前仍需人工搭配 AI 才能達到理想效果。我建議他試試「學習模式」去組合題目與答案，看起來效果還行。接著分享 ChatGPT 的「連接器」功能，以及新的「代理程式模式／智能體模式」，讓學生理解如何把 Gmail 與 Google 雲端服務串接，並嘗試應用。今天的課程算順利，四點多準時結束。
感謝的事：
-老婆準備早餐、午餐一起用餐的陪伴時光。
-兒子早上自動起床，晚上也比較快入睡。
-下午課程能準時結束，有充裕時間回家陪伴家人。
-有空檔能真正放鬆，看書與影片調整自己。
值得記下來的經驗：
-第一次嘗試把手機排除在房間外，開始新習慣測試。
-午餐現場吃魚的體驗比外送強烈許多，提醒「情境差異」的重要。
-與學生分享「ChatGPT 連接器」與「智能體模式」的實作教學。
-認知到 AI 在繁體直式題目上的限制，需人工與 AI 搭配。
-為 iOS 26 的新功能提前做整理，確保教學準備完整。
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