說明：
今天是星期二，早上起來後，我看了一部影片，標題是 「我離不開的 AI 效率神器：閃念筆記 2.0」，順便更新了一下這個筆記系統的捷徑，並將它設定到 iPhone 16 Pro 的動作按鈕上。測試了一下新版的功能，想看看是否比舊版更好用。
快八點時，我準備出門，搭公車與捷運前往詠春拳課。
到了場地時，昶瑞師父 已經在裡面了，我們聊了一下最近在 Netflix 上看的影集 《異人之上》，結果發現他也有在看，覺得蠻有趣的。接著，開始今天的詠春拳教學。Roger 老師 也來了，所以我們就一起練習小念頭、五連招 A 與 五連招 A 無限，師父最後教了我新的 四門磐手後續部分。
熟齡數位樂活學堂招生調整 & Roger 老師的數位管理
調整「熟齡數位樂活學堂」第五期招生
解決 Roger 老師的手機問題、Roger 老師的 iPhone 16 Pro 照片備份
他的手機有 18,000 多張照片，iCloud 容量已滿，無法再同步，先 下載原始照片 至手機，佔據 91GB 容量，第一步：將照片備份到 Google 相簿（已完成），第二、三步：將照片下載到電腦並備份到 外接硬碟，最後刪除手機內的照片與影片，清出空間。
這個過程花了將近 五到六個小時，在這段時間我們也聊了很多，包括 Roger 老師過去上過的 三階段課程，還有我們對於學習的心得。他也分享了一些 小孩教養的經驗，彼此交流想法。
感謝的事：
1.今天的詠春拳訓練進展順利，師父還教了新的招式
2.和 Roger 老師的交流很有收穫，彼此分享學習與教養心得
3.成功幫助 Roger 老師解決手機備份問題，確保重要資料安全
4.家人準備好溫暖的晚餐，能夠一起吃飯、聊天，享受平靜的家庭時光
值得記下來的經驗：
1.手機備份是一個長期需要規劃的問題，尤其是照片與影片，應該建立更流暢的備份流程
2.閃念筆記 2.0 + 動作按鈕的應用，可能成為未來 AI 效率工具的重要一環
3.詠春拳訓練的進步，透過長期練習，小念頭、木人樁與五連招能夠不斷優化
4.熟齡數位學習市場的招生調整，需要更靈活的課程設計與宣傳策略
5.BNI 擴大商機日的準備，簡報內容與人際交流都很重要，要確保良好的表現
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