說明：
上午是個特別的開始，我參加了 CJ 詠春拳的第一堂課。雖然公車等待有些漫長，但課程中，我體驗了一對一的學習，師父耐心地引導冥想，並練習了詠春拳的基本招式——小念頭的前三式。我學到了放鬆與專注的重要性，並感受到練拳的身體熱度與內在調和，這是一段全新的旅程。
中午回家後，進行了線上的數位教學，和幾位學生討論了 ChatGPT 的應用場景。包括醫學報告轉譯、GPT 的探索功能以及 NotebookLM 的實際應用。我示範了如何利用 NotebookLM 與 Heptabase 系統高效管理筆記，並鼓勵學生們多提問、多實踐。
下午的行程是到學生家中教學，幫他設置新購的 TCL QLED 4K 電視，教導 Google TV 的操作，從帳號登入到手機無線投影，再到設定常用應用程式，讓學生能充分利用新電視的功能。同時也協助他學習 LINE 資料管理和 Telegram 的應用，並引導他開始使用 Heptabase 做筆記整理，解釋卡片盒筆記法的重要性。
感謝的事：
1.感謝家人早晨的互動與支持，讓我能專注於今天的學習與工作。
2.感謝 CJ 詠春拳師父耐心的指導，讓我展開新的運動旅程。
3.感謝學生們的信任與互動，讓教學過程更加充實。
4.感謝有機會學習與探索更多數位工具，提升自己的能力。
值得記下來的經驗：
1.詠春拳的核心在於放鬆與專注，慢練才能真正掌握。
2.數位工具如 NotebookLM 和 Heptabase 能夠極大提升知識管理的效率。
3.生活中適時切換科技與人際互動的場景，能讓教學與日常更具溫度與平衡。
4.持續記錄生活的點滴，不僅是整理經驗，也是對未來的最佳投資。
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